体操・ヨガ・ピラティスのクラス一覧
Exercises&Yoga
ゼロから始めるヨガ
ヨガが全く初めての方、ヨガ歴の浅い方対象です。
初歩からストレッチやリラクゼーションヨガをしてみませんか。
- 開講日時
- 毎週水曜日 / 11:30～12:30
パワーヨガ
通常のヨガポーズに比べて自由度がより高く、運動量の多いシークエンスが展開させていくヨガです。
- 開講日時
- 毎週水曜日 / 13:00～14:00
Yoga
リラックスヨガ
１日頑張った自分を労り、ココロやカラダに溜まったものをデトックスしましょう。深い呼吸に合わせた動きで心身を癒し、良い眠りに導きます。男女問わず初心者の方もお待ちしております。
- 開講日時
- 毎週木曜日 / 19:00～20:00
デトックスヨガ
深い呼吸をしながらヨガで全身をしっかり動かして、ココロもカラダもすっきりデトックスしましょう！男女問わずヨガ初心者の方のご参加もお待ちしております。
- 開講日時
- 毎週土曜日 / 11:30～12:30
Yoga
マタニティヨガ
妊娠出産は女性にとってとても大きなイベント。出産や育児に向けて必要な体力作りをします。ヨガの呼吸法を通して心と体の安定を図り、へその緒でつながっている赤ちゃんと一体感を感じ自分らしい出産に向けての準備をします。妊娠16週以降参加可能。
※体験レッスンはございません。
- 開講日時
- 毎週月曜日 / 10:30～11:30
産後ヨガ
産後ヨガには、産後の体の回復や出産により緩んでしまった骨盤の矯正、日々の育児で溜まったストレスの解消など、ママの心と体を元気にする効果がたくさんあります。
- 開講日時
- 毎週木曜日 / 10:00～11:00
Yoga
顔ヨガでスッキリヨガ
マスク生活で、顔のたるみやほうれい線が気になる、猫背や肩こりに悩んでいませんか？初めは優しいヨガで呼吸と身体を整えてスッキリしなやかに。表情筋や舌筋のトレーニングで、顔のむくみやたるみを改善、誤嚥予防、脳を活性化していきましょう！（※手鏡をお持ち下さい）
- 開講日時
- 第2・第4月曜日 / 11:30～12:30
Pilates
ピラティス
ピラティスはリハビリにも用いられており、通常の運動筋肉の使い方、つき方が違います。骨盤を安定させて動かすことで骨盤のゆがみが改善され姿勢や疲れ、肩こり解消効果も期待できます。TYE4やボールを使って楽しくインナーマッスルを鍛えましょう。
- 開講日時
- 毎週火曜日 / 15:30～16:30
- 毎週火曜日 / 19:00～20:00
Pilates
メディカルアロマピラティス
アロマの⾹りに癒されながら⽇頃使っていない筋⾁をしっかり動かすことで基礎代謝をアップさせ、美尻や肩こり、腰痛冷え性などを緩和し、病気やケガをしにくい体に、⼼⾝ともに導きます。誰でも気軽に始められる体幹トレーニングで新しいボディに⽣まれ変わりましょう。
- 開講日時
- 土曜日 / 10:00～11:00
・ヘッドマッサージ
・ハンドトリートメント
・リフレクソロジー
【ヘッドマッサージ】
身体の器官の動きに効果的なツボを指圧することで、目の疲れ、頭痛、耳鳴りなどに効果的です。
【ハンドトリートメント】
天然アロマオイルを使ったマッサージです。アロマの香りでリラックス効果も期待できます。
【リフレクソロジー】
ひざ下までのマッサージで血行も良くなり足が軽く感じます。足のむくみや疲れが気になる方にオススメです。
- 開講日時
- 土曜日 / 11:30～
インストラクターChiemi
- メディカルアロマセラピスト/メディカルピラティスインストラクター
各クラスの受講料金
- 月2回
- 5,115円(税込)
- 月4回
- 8,965円(税込)
- ヘッドマッサージ
- 20分 2,750円(税込)
※会員さま 2,200円(税込)
- ハンドトリートメント
- 20分 2,750円(税込)
※会員さま 2,200円(税込)
- リフレクソロジー
- 30分 2,970円(税込)
※会員さま 2,420円(税込)
Pilates
機能upピラティス
筋肉を強くすることで体を変えるよりも元々持っている機能を上手に使ってあげる事で居心地の良い体になっていきます。
まずは自分の体を知ることが体を変える第一歩になります。こんなクセがあったんだと楽しみながらより良い体の使い方を見つけていきましょう。
- 開講日時
- 毎週火曜日 / 11:00～12:00
広々としたスタジオをご利用ください
語学languages
※ 現在語学の開講中の講座はありません。